Az internet
legnagyobb
háztartási
lexikona
tippek röviden
(egy mondatban)
3 ezer tipp
A B C CS D
E F G GY H
I J K L M
N NY O Ö P
R S SZ T U
Ü V W Z ZS
- Csak olyan ágyat vásároljunk, amelyik segítia pihenést, biztosítja a test szabad mozgását, testhelyzetünk kényelmes változtatását. A divatos vagy az alacsony áron kínált ágy nem biztos, hogy megfelel a pihenés követelményeinek.
- A jó ágy legalább 2 méter hosszú és 90 cm széles. Az ágy magassága is fontos (70-75 cm), mert megkönnyíti a felkelést és a lefekvést. Az ágy magassága akkor megfelelo, ha az ágy szélén ülve a talpunkra tudunk támaszkodni.
- A matrac legyen kemény is, meg puha is. Legjobban az eros, vízszintes aljzatra helyezett szivacsmatrac biztosítja a gerinc számára a legmegfelelobb testhelyzetet. Az egyenlotlen rugózatú, vagy kinyúlt sodrony alvászavarokat és hátfájást okozhat.
- Célszeru évente ellenorizni az ágybetét állapotát, és ha kell, cseréljük, vagy forgassuk át hosszában, ill. a másik oldalára. Lényeges, hogy egyenletes nyomáseloszlást tegyen lehetové, és ne legyen rajta süppedés.
- Természetesen az sem mindegy, hogy milyen matracot vagy párnát, takarót használunk alváskor. Ezek helytelen kiválasztása jócskán csökkentheti a pihenés minoségét. A legegészségesebb, ha a matrac huzata, az ágynemu, a takaró természetes anyagból készült. Az éjjeli izzadságot (mivel mindenki verejtékezik) csak a természetes anyag tudja felszívni.
